Gewichtsverlies technieken
Obesitas is een van de belangrijkste onderwerpen voor de volksgezondheid in de Verenigde Staten. Het komt na verloop van tijd wanneer u meer calorieën eet dan je gebruikt. Anderzijds, overgewicht" naar een overmatige hoeveelheid van het lichaamsgewicht dat spier, bot, vet en water omvat.
Mensen in gewicht wanneer het aantal calorieën ze eten is meer dan het aantal calorieën dat hun lichaam te gebruiken. Mensen met overgewicht hebben een verhoogd risico op hoge bloeddruk, hart-en vaatziekten en andere aandoeningen. Uw arts kan u helpen rationele doelen op basis van een juiste gewicht voor uw lengte instellen, bouwen en leeftijd. Meestal zal artsen geven aan dat hun patiënten met overgewicht combineren een vermindering van de calorische waarde van het dieet, met een toename van de fysieke activiteit. Andere methoden van het verliezen van gewicht zijn inclusief gebruik van drugs en supplementen die de eetlust te verminderen, blokkeren vetopname, of te verminderen maag volume. Chirurgie is een andere methode. Gewichtsverlies programma's moeten gezond gedrag die u helpen gewicht te verliezen en dat je kunt vasthouden aan in uw dagelijkse activiteit te stimuleren. Het is zeer wenselijk voor u om zoveel mogelijk informatie te verzamelen als je kunt alvorens te beslissen om een ​​bepaald programma aan te sluiten. U kunt beginnen te profiteren van regelmatige fysieke activiteit. Zelfs een bescheiden hoeveelheid fysieke actie kan uw gezondheid te verbeteren. Begin met kleine, specifieke doelstellingen, zoals het lopen 10 minuten per dag, 3 dagen per week. Als je uit eten gaat en onderweg bent is het belangrijk om slimme voedsel keuzes te maken en kijken naar grootte van de porties. Wanneer u voedsel te bereiden thuis lezen van de voedingswaarde-etiket op levensmiddelen. Kijk voor voedingsmiddelen laag in verzadigde vetten en transvetten. Kies en voor te bereiden voedingsmiddelen en dranken met weinig toegevoegde suikers (calorische zoetstoffen). Variatie in het dieet helpt krijgt u alle vitaminen en andere voedingsstoffen die je nodig hebt. Kijk voor een gewichtsverlies programma dat geeft je enige controle, veeleer dan dat een rigide systeem, een die een verscheidenheid van verschillende eten plannen biedt, zodat u kunt degene die het beste is voor u kiest. Prescription dieetpillen kunnen sommige mensen helpen. Als je ze kunt gebruiken, volg de aanwijzingen van uw arts zorgvuldig. Andere methode van gewichtsreductie techniek is het gebruik van het dieet patches.